Cours de Yoga à Bourges : Yin Yoga et Yoga Nidra

Au 21 rue des Arènes à Bourges, je propose des cours de yin yoga et de yoga nidra pour t’offrir une parenthèse de bien-être, un moment de calme et de ressourcement.

Ces pratiques s’adressent à toutes et à tous, que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, en quête de détente, de méditation ou d’éveil spirituel.

Les bienfaits du Yin Yoga

Le yin yoga est une pratique introspective et douce qui t’invite à explorer ton monde intérieur.

Véritable éloge de la lenteur, idéal pour contrebalancer le rythme effréné de notre quotidien.

Ce yoga fonctionnel, avec ses étirements profonds des muscles et des fascias, te propose des postures tenues entre 3 et 5 minutes.

La plupart des postures se fait assis ou allongé, avec l’aide d’accessoires comme le bolster, la brique ou les coussins.

En maintenant des postures de manière prolongée, cette discipline permet de :

• Libérer les tensions physiques et émotionnelles accumulées dans le corps.
• Améliorer la souplesse et l’équilibre énergétique.
• Favoriser une connexion profonde à toi-même, dans un cadre propice à la méditation et au recentrage.

Les principes du Yin pourraient être résumés par :

• la lenteur et la détente
• l’acceptation et le non-effort
• l’équilibre des énergies
• la méditation en mouvement … comme une douce invitation

Les bienfaits du Yoga Nidra

Connu sous le nom de « yoga du sommeil« , Yoga Nidra est une méthode puissante de relaxation guidée qui te permet d’explorer un état de conscience modifié entre la veille et le sommeil. Elle tire son origine des brahman, ces sages indous.

Yoga Nidra combine des éléments de méditation, de visualisation et de détente physique.

Pendant la séance, tu es guidé à travers un processus de relaxation progressive de chaque partie de ton corps, ce qui te permet de relâcher les tensions accumulées et d’atteindre un état de calme et de tranquillité profonde.

Cette pratique, accessible à tous, offre de nombreux bienfaits :

• Relaxation profonde pour le corps et l’esprit.
• Diminution du stress et des tensions mentales.
• Amélioration du sommeil et de la qualité de vie.

Pourquoi pratiquer Yoga Nidra ?

Les séances de Yoga Nidra sont plus que jamais appropriées à notre époque où le stress, l’anxiété, l’agitation mentale, les troubles du sommeil font partie de notre quotidien.

Un yoga ancré : une approche unique alliant silence, Ayurveda et douceur

Libérer le corps par le Yin yoga, apaiser le mental par le yoga Nidra, guider le tout par l’Ayurveda

Mes cours se distinguent par leur ambiance intimiste et bienveillante :

• Les séances se déroulent dans le silence, sans musique, pour favoriser pratyahara, le retrait des sens.
• J’intègre des notions d’Ayurveda dans mes cours, qu’il s’agisse de textes inspirants pour accompagner le yoga nidra ou de conseils énergétiques liés au yin yoga.
• Selon les besoins et les saisons, je peux introduire des pratiques comme des pranayamas (exercices de respiration), des chants de mantras, ou des explorations énergétiques liées aux chakras et aux canaux subtils.
• Chaque séance est adaptée pour t’aider à être à l’écoute de ton corps et de ton état intérieur.
• La salle est conçue pour offrir confort et douceur, avec un nombre limité de participants afin de garantir un accompagnement personnalisé.

Et je te propose de vivre autre chose qu’une simple séance de yoga : 

Une pratique qui suit le rythme de la nature avec l’abonnement Saison Immersive

• Parce que l’Ayurveda nous enseigne que chaque saison influence notre corps et notre esprit
• Parce que le Yin Yoga et le Yoga Nidra vous offrent un ancrage progressif et durable
• Parce qu’en choisissant la continuité, tu avances plus loin dans ta pratique : relâchement, apaisement, renforcement, te (re)découvrir au fil des saisons

Ce que comprend l’abonnement Saison Immersive :

• 1 séance par semaine au choix : Yin Yoga ou Yoga Nidra (tu peux alterner selon tes besoins)
• 10 dates garanties par cycle saisonnier : automne, hiver, printemps, été
• Accès privilégié aux immersions du samedi avec -20%

Bien sûr, tu peux aussi opter pour des séances de yoga à l’unité

Les « Samedis Immersion Yoga » : une expérience enrichie qui laisse son empreinte au-delà du tapis

En 2025, retrouve les « Samedis Immersion Yogas » pour des demi-journées d’immersion de yoga à Bourges.

• Chaque atelier en demi-journée comprend une séance de yin yoga, suivie d’une séance de yoga nidra, agrémentées de rituels saisonniers subtils pour une expérience unique et privilégiée qui éveille tes sens et nourrit ton intériorité.
• Si tu préfères, il est également possible de participer à une seule des deux pratiques.

Horaires :

• Matin : yin yoga (9h30-10h30) suivi de yoga nidra (11h-12h).
• Après-midi : yin yoga (13h30-14h30) suivi de yoga nidra (15h-16h).

Dates à retenir pour participer à « Samedi Immersion Yoga » :

• 01 février,
• 29 mars,
• 12 avril,
• 21 juin,
• 20 septembre,
• 25 octobre,
• 29 novembre et
• 13 décembre

Réservation et contact

Pour participer à un Samedi Immersion Yoga à Bourges, il est indispensable de réserver ta place via le planning de réservation en ligne 👇

Samedi Immersion Yoga, c’est ici

Les places étant limitées, je t’invite à réserver ta séance au plus tôt.

Si tu as besoin de plus d’infos, tu peux me joindre au 06 60 19 07 63 ou par email annie@pranapittaetcompannie.fr

Tarifs* :

• séance à l’unité : Pour celles qui préfèrent venir ponctuellement
  • 17€ / séance de Yin yoga ou de yoga nidra 

• Abonnement Saison Immersive : instaurer un rdv et une vivre une transformation au fil des saisons
  • 141 € le cycle (soit +ou – 14€ la séance)
  • Paiement facilité en 3 mensualités (soit 47€/mois)
  • engagement sur le cycle : 3 mois
  • ce que comprend l’abonnement :
    • 1 séance / semaine au choix : yin ou nidra
    • 10 dates garanties par cycle saisonnier : automne, hiver, printemps, été
    • Accès privilégié aux immersions du samedi avec -20%
• Les samedis immersions yoga : 
  • 30€ l’immersion totale

*Du 01/09/2025 au 11 juillet 2026