Ton alimentation te soutient-elle vraiment ?
Le Cercle Prana – conçu pour les femmes qui, après 45 ans, veulent manger selon leurs saisons plutôt que selon la dernière méthode à la mode
Le Cercle Prana :
Ton espace privilégié pour en finir avec les frustrations, les doutes, te nourrir autrement et chaque mois, t’offrir une vraie pause.
L’alimentation d’une femme après 45 ans mérite beaucoup mieux qu’un énième régime.
Le Cercle Prana :
- un espace privilégié où tu peux souffler,
- être accompagnée et
- avancer avec d’autres femmes mois après mois
Tu traverses peut-être ces moments-là
Tu as l’impression de faire attention à ton alimentation
Tu essaies de manger correctement, du reste, tu as des connaissances globales sur le « manger équilibré »
Et pourtant … ton corps semble avoir changé les règles du jeu : ce qui fonctionnait avant fonctionne beaucoup moins bien aujourd’hui
De plus, ton énergie est plutôt fluctuante. Il en est de même de ton sommeil, ta digestion ou tes envies alimentaires
Le pire dans tout cela ? Tu culpabilises et tu t’en veux
Alors qu’en fait, ton corps te demande de l’écouter
et d’avancer autrement
parce qu’après 45 ans notre corps évolue
et au lieu de lutter et combattre, mieux vaut comprendre ce qu’il nous dit.
Tu entres dans un merveilleux nouveau chapitre de ta vie ma bichette
oublie les contrôles, les interdits
et adopte plus de douceur, de compréhension et de respect envers toi-même
C’est exactement pour ça que j’ai créé
le Cercle Prana
Je t’ai construit un espace que j’aurai tellement aimé trouver il y a quelques années
Un espace pas forcément où on me disait quoi faire mais un espace où je pouvais comprendre ce qui se passait dans mon corps et dans ma tête
Un espace aussi où je pouvais échanger avec d’autres femmes qui traversaient les mêmes questionnements
Et où prendre soin de moi devient un véritable rdv; ni une option, ni une nouvelle chose à gérer
Le Cercle Prana ce n’est pas une méthode de plus
Tu n’y trouveras ni régimes ni liste d’aliments interdits
Ce n’est pas non plus un programme à suivre parfaitement car c’est un accompagnement sur 12 mois pour apprendre à :
– écouter ton corps
– retrouver une alimentation apaisée
– apaiser ton mental et ton système nerveux
– respecter tes ryhmes et tes besoins au fil des saisons
– avancer entourée
Les femmes du Cercle Prana avancent grâce à la méthode E.N.A.R.S
ECOUTER
NOURRIR
APAISER
REAJUSTER
SOUTENIR
Écouter : dans le cercle Prana tu apprends à être + attentive à ton énergie, tes sensations, ta digestion, tes besoins, ton rythme
Nourrir : ton alimentation doit avant tout te soutenir. Au fur et à mesure des mois, tu retrouves des repas qui te font du bien, qui soutiennent ton énergie. Tu retrouves confiance dans tes choix alimentaires et tu sors du cycle de frustration-culpabilité
Apaiser : tu prends conscience que tu peux nourrir ton corps d’une autre manière. En lui offrant repos, espace et temps de respiration. Grâce au Yin yoga et au Nidra, tu apprends à ralentir, relâcher les tensions, revenir dans tes sensations et t’ouvrir un espace intérieur
Réajuster : tu adaptes ton alimentation, tes activités naturellement grâce à l’ayurveda selon les saisons, ton âge, ton énergie, ce que tu vis au quotidien, tes émotions
Soutenir : et te sentir soutenue. Tu n’es pas seule, le Cercle Prana c’est TON espace pour poser des questions, partager, être encouragée, avancer entourée de femmes qui comprennent ce que tu traverses
Concrètement, y’a quoi dans le Cercle Prana ?
Les rendez-vous Prana
Ton live mensuel d'1 heure
- une transmission autour de l’ayurveda, de l’alimentation d’une femme de 45 ans et du corps
- un temps d’écoute et de partage
- une pratique de reconnexion à toi
- des ressources pratiques et ludiques à retrouver dans ton espace de « formation »
- des thématiques différentes chaque mois en cohérence avec la nature
L'infusion Prana
Ton espace d'échanges avec les autres femmes du Cercle Prana
- partage & soutien en toile de fond
- un espace où les idées, les prises de conscience et les expériences peuvent doucement infuser au rythme de chacune
Tu es prête à rejoindre le Cercle Prana si
- Tu as déjà essayé plein de choses, tu connais même certains principes de bases de l’ayurveda MAIS tu n’arrives pas à les appliquer durablement
- Tu constates que ton corps change et ce qui fonctionnait avant s’avère beaucoup moins efficace maintenant
- Tu es noyée sous les injonctions, tout ce que tu peux voir passer sur les réseaux ou entendre ici et là
- Tu ne veux pas une nouvelle méthode mais plutôt un cadre qui t’aide à tenir dans la vraie vie
- Tu veux un endroit où parler de ce que tu traverses avec des femmes qui te comprennent
- Tu es convaincue qu’il est temps d’arrêter de passer en dernier
Le Cercle Prana ça change quoi pour toi ?
1 heure pour toi chaque mois (même + si tu en as envie)
des repères pour ton corps et ton mental au fil des saisons
1 alimentation qui correspond à tes besoins personnels
1 fil conducteur qui te guide pour avancer toute l’année
1 espace où tu peux évoluer à ton rythme
et des femmes avec qui cheminer mois après mois
parce que ton corps ne change pas en 21 jours, et toi non plus
Rejoins le Cercle Prana : Choisis la formule qui te convient
Formule mensuelle : Paiement en 12 x
TTC- Un budget mensuel pour lisser ton budget bien-être
- 12 mois dans le Cercle Prana
- 12 rdv mensuel en live avec moi
- accès à notre espace privé d’échanges
- accès à ton espace de formation pour retrouver le contenu du Cercle
- des pratiques de yin yoga, yoga nidra et respiration
- l’ayurveda au fil des saisons pour accompagner les changements de ton corps et de ton énergie
Formule comptant : Paiement unique
TTC- Bénéficie d’une réduction de 49 € : 299 € au lieu de 348€
- 12 mois dans le Cercle Prana
- 12 rdv mensuel en live avec moi
- accès à notre espace privé d’échanges
- accès à ton espace de formation pour retrouver le contenu du Cercle
- des pratiques de yin yoga, yoga nidra et respiration
- l’ayurveda au fil des saisons pour accompagner les changements de ton corps et de ton énergie
Elles en parlent mieux que moi :
Je suis Annie, ton éducatrice de santé en alimentation ayurvédique. Pourquoi suis-je la bonne personne pour t’accompagner vers une alimentation sereine ?
Éducatrice de santé selon l’Ayurveda depuis plus de 3 ans, j’ai fait de la nutrition ayurvédique mon cheval de bataille pour aider les femmes à traverser les changements de leur corps (périménopause, ménopause, baisse de métabolisme) sans frustration. Mon approche repose sur des résultats concrets :
-> + de 70 femmes accompagnées en consultations individuelles pour retrouver leur bien-être digestif et émotionnel
-> + de 20 ateliers de cuisine ayurvédique animés pour transmettre les secrets d’une nutrition plaisir et sur-mesure
-> auteure de 3 ebooks et programmes spécialisés (perte de poids, détox et alimentation saine selon l’ayurveda)
Je suis intimement convaincue que notre assiette est notre 1er levier vers notre mieux-être
De la frustration des TCA à la libération grâce à l’ayurveda
L’alimentation a été un combat personnel pour moi, pendant de nombreuses années. Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) et les régimes restrictifs faisaient partie de mon quotidien.
C’est grâce à l’ayurveda que j’ai pu enfin comprendre comment fonctionnait mon corps. J’ai expérimenté par moi-même les effets d’une alimentation saine, vivante et adaptée à mon profil sur mon métabolisme, mes émotions et mon mental.
C’est ce parcours de vie, couplée à mes certifications en nutrition ayurvédique, qui me rend pleinement légitime pour te guider aujourd’hui.
Ensemble, dans le Cercle Prana, nous allons réapprendre à écouter ton corps, et à adapter ton alimentation à tes besoins actuels
Découvre les formules du Cercle Prana
Formule mensuelle : Paiement en 12 x
TTCFormule comptant : Paiement unique
TTC« Lorsque l’alimentation est mauvaise, les médicaments ne servent à rien. Lorsque l’alimentation est bonne, les médicaments sont inutiles«
Proverbe ayurvédique
Vos questions fréquentes sur le Cercle Prana
Je n'ai aucune notion en yoga ou en ayurveda, puis-je quand même rejoindre le Cercle,
Absolument. Le Cercle Prana est conçu comme un accompagnement pas à pas, accessible à toutes. Tu n’as besoin d’aucun pré-requis. Chaque notion de nutrition ayurvédique et chaque séance de Yin ou de Nidra Yoga sont expliquées simplement, avec bienveillance, pour s’adapter avant tout à ton ryhtme et à ton quotidien
Mon corps change (périménopause, ménopause), est-ce que cette méthode est vraiment adaptée à mon âge ?
Justement, oui ! C’est même tout l’objectif. À partir de 45 ans, le métabolisme ralentit et les hormones fluctuent, ce qui rend les régimes classiques inefficaces et frustrants. L’Ayurveda, le Yin et le Yoga Nidra travaillent main dans la main pour apaiser le système nerveux, réguler le stress et adapter ton alimentation à ces nouvelles vagues de changements physiques
Combien de temps par semaine dois-je y consacrer ? mon emploi du temps est très chargé
Le Cercle a été pensé pour les femmes actives. Pas de pression ni d’heures de cuisine quotidiennes. Les pratiques de yoga (déposées en asynchrone dans ton espace de formation) et les conseils en nutrition sont conçus pour s’intégrer de manière fluide dans ta semaine. Comme tout est disponible en ligne et en replay, tu avances à ton propre rythme, sans aucune injonction de temps
Comment fonctionne le paiement de l'abonnement mensuel sur 12 mois ?
L’abonnement mensuel fait l’objet d’un prélèvement automatique sécurisé chaque mois pendant 1 an (1er prélèvement à l’achat puis 11 mensualités) , ce qui te permet de lisser ton buget bien-être. Si tu préfères avoir l’esprit libre, tu peux aussi opter pour le paiement comptant en une seule fois lors de ton inscription. Les 2 formules te donnent exactement le même accès au programme.
Pourquoi un engagement de 12 mois ?
Parce que ton corps, tes habitudes alimentaires et ta relation à l’alimentation ne change pas en 21 jours… Souvent il est le reflet d’années et d’années de croyances limitantes ou autres pensées parasites. Les 12 mois permettent de cheminer au fil des saisons. Le temps nécessaire pour observer ce qui évolue chez toi et ainsi te construire tes propres repères. L’idée est de te rendre autonome en ayant eu l’occasion de balayer ensemble les clés de lecture ayurvédiques sur 1 année
Est-ce un énième régime pour perdre du poids ?
Non. Le Cercle Prana est à l’opposé des régimes restrictifs qui fatiguent le corps et le mental. Ici, Les listes d’aliments interdits ne font pas partie de mon vocabulaire. Pas plus que le comptage des calories. L’objectif est plutôt que tu retrouves des repères et une relation plus apaisée avec ton alimentation en relation avec tes émotions et ton profil unique et actuel.
Une question avant de rejoindre le Cercle Prana ?
Écris-moi à annie@pranapittaetcompannie.fr
Tu préfères un temps d’échanges en visio, clique ici