Coaching Alimentaire personnalisé
Relance ton métabolisme. Retrouve complètement ton énergie. Clarifie ton alimentation pour un meilleur mieux-être Réserve ta séance
Tu es au bon endroit si
- tu as l’impression de manger à peu près bien, mais malgré ça, tu vois bien que ton métabolisme est en berne, tu manques d’énergie, ta digestion te joue des tours, ou ton poids ne bouge pas d’un cil
- tu n’as pas le temps (ni l’envie) de passer des heures à éplucher les infos contradictoires – tu veux une solution claire, adaptée à toi, sans prise de tête
- tu en as marre des injonctions alimentaires culpabilisantes qui te disent tout et son contraire
- tu ressens le besoin d’une approche douce, respectueuse de ton corps, de ton rythme, de ta réalité
Si tu t’es reconnue, alors ce « coaching alimentaire » est fait pour toi
Tu te demandes peut-être s’il te faut un rééquilibrage alimentaire ?
Ou si ton comportement alimentaire actuel te soutient vraiment au quotidien ?
Le bilan que je propose lors de ce coaching alimentaire est justement là pour t’aider à y voir plus clair.
Ensemble, nous explorons tes repas, tes habitudes, et toutes ces petites choses qui, sans que tu t’en rendes compte, influencent ta relation à la nourriture.
Ce n’est pas un régime, mais un point de départ vers une façon de t’alimenter plus consciente et plus sereine
Imagine enfin …
- Regarder ton assiette sans doutes, sans injonctions, sans guerre intérieure
- Savoir exactement ce qui, dans ton alimentation, te vide ou te nourrit – physiquement, émotionnellement, profondément
- Laisser tomber la culpabilité et les « il faudrait », pour enfin te réconcilier avec ce que tu manges (et avec toi)
- Faire des ajustements simples, concrets, durables – qui respectent ta vie réelle et t’allègent au quotidien
Ce que tu cherches aujourd’hui
Avoir un constat clair et objectif
Tu as besoin de savoir où tu en es dans ton alimentation de manière objective, de soutenir ton métabolisme, d’être guidée pour savoir quoi manger, comment et pourquoi. Avec ce diagnostic alimentaire, je t’aide à faire le tri sur ta manière de t’alimenter sans jugement pour que tu saches par où commencer ou comment ajuster ce que tu fais déjà
Obtenir des pistes concrètes et faciles à mettre en place
Tu es fatiguée des injonctions alimentaires contradictoires. Tu veux quelque chose de plus adapté à ton quotidien. Avec le diagnostic alimentaire, en 1 rdv tu repars avec des axes pratiques et applicables à ton mode de vie
Gagner du temps
Tu jongles entre vie professionnelle, personnelle et engagements divers.Tu manques de temps pour fouiller les infos et tu veux une solution claire, sur-mesure et sans prise de tête : c’est ce que tu obtiens avec mon coaching alimentaire
Tu repars avec …
- Un regard extérieur, lucide et sans jugement, pour mettre des mots clairs sur ce que tu vis (même si tu as l’impression d’avoir déjà tout testé)
- Une compréhension fine de ce qui te freine, t’épuise ou déséquilibre ton métabolisme – qu’il s’agisse de ton alimentation, de ton rythme ou de ton mental
- Des clés inspirées de l’Ayurveda pour sortir des « bons aliments » et entrer dans ce qui est bon pour toi
- Des pistes concrètes, simples, personnalisées. Pas une liste de règles à suivre, mais un vrai plan pour avancer.
Comment ça se passe ?
1/ Tu choisis ton créneau en ligne, en toute simplicité
Un premier pas vers plus de clarté dans ton assiette (et dans ta tête)
2/ Tu reçois un questionnaire à remplir avant notre rendez-vous
Pas pour te juger, mais pour t’aider à poser un regard neuf sur ce que tu vis au quotidien — alimentation, rythme, sensations, émotions
3/ On se retrouve en visio pendant 1h
Je t’écoute, je t’éclaire, je t’aide à faire le tri entre ce qui te soutient et ce qui t’épuise (toi et surtout ton métabolisme). Tu repars avec des pistes concrètes, simples et adaptées à ta réalité
4/ Après notre échange, je t’envoie un document personnalisé
Tu y trouveras tes axes prioritaires d’amélioration, des conseils ciblés, et des repères clairs pour avancer à ton rythme, sans pression ni perfectionnisme
Ce coaching alimentaire te donne la direction et des premiers repères pour reprendre les rênes de ton alimentation sans t’éparpiller.
Et si tu veux aller plus loin
Ce coaching alimentaire te permet de faire un vrai point de départ :
- poser un regard lucide et apaisé sur tes choix alimentaires
- retrouver de la clarté sur ce qui freine ton énergie,
- et repartir avec des repères adaptés à ton quotidien.
Tu avances à ton rythme, sans pression, sans engagement sur le long terme.
C’est une entrée en matière précieuse, qui peut suffire à améliorer ton métabolisme en mouvement, et à retrouver ton autonomie dans ton alimentation.
Mais parfois, tu sens que le déséquilibre est plus global :
quand le stress, le sommeil, l’anxiété ou la fatigue chronique s’en mêlent…et que tu as besoin d’un cadre plus approfondi pour stabiliser tout ça.
👉 C’est là que mon accompagnement « Équilibre » prend le relais :
4 séances plus longues, pour t’aider à ancrer et améliorer ton mieux-être
Elles en parlent mieux que moi :
Hello, moi c’est Annie
Qui suis-je pour te parler alimentation ?
- Éducatrice de santé selon l’Ayurveda depuis plus de 3 ans, j’ai fait de la nutrition ayurvédique mon cheval de bataille.
- + de 20 ateliers de cuisine ayurvédique afin de diffuser les bienfaits insoupçonnés de cette nutrition plaisir & bien-être
- + de 50 personnes accompagnées dans des séances centrées sur l’alimentation afin qu’elles retrouvent leur bien-être
- 2 ebooks autour de l’alimentation :
- 1 ebook et 1 programme en ligne spécialisé « Détox » ayurvédique
- 1 masterclass : Ton alimentation en été
- Alors, tu vois, je suis intimement convaincue que notre alimentation est notre 1er levier vers notre mieux-être
- L’alimentation a été un vrai sujet pour moi, pendant de nombreuses années, pour tout te dire, les TCA faisaient partie de mon quotidien
- Et enfin, grâce à l’ayurveda, j’ai pu expérimenté de moi-même les effets d’une alimentation saine et équilibrée sur mon métabolisme, sur mes émotions et sur mon mental
- C’est ce parcours personnel couplé à mes formations en nutrition ayurvédique qui me rendent légitime pour te parler aujourd’hui alimentation, métabolisme, changements et profil alimentaires
« Lorsque l’alimentation est mauvaise, les médicaments ne servent à rien. Lorsque l’alimentation est bonne, les médicaments sont inutiles«
Proverbe ayurvédique
FAQ
Combien de temps dure la séance ?
La séance dure 1 heure, en visio. Tu reçois ensuite un récapitulatif écrit personnalisé, avec tes priorités et des conseils concrets pour avancer sereinement
Est-ce que je dois changer toute mon alimentation ?
Non. Mon approche part de ce que tu fais déjà, et on ajuste pas à pas. Pas de bouleversement ni de règles rigides, mais des repères simples et adaptés à ton rythme de vie
Je mange déjà “plutôt bien”, est-ce que ce coaching peut m’apporter quelque chose ?
Justement. Si tu sens que ton énergie stagne, que ton métabolisme rame, ou que tu n’arrives pas à avancer malgré tes efforts, ce coaching t’apporte un regard extérieur lucide, des déclics ciblés et des pistes sur-mesure
Est-ce que c’est utile même si j’ai déjà “tout essayé” ?
Oui. Tu repars avec une clarté nouvelle sur ce qui te freine et des leviers que tu n’avais peut-être pas identifiés. Mon approche n’est ni médicale ni culpabilisante, mais globale, incarnée et pragmatique
Et si j’ai très peu de temps à consacrer à ma cuisine ?
Tu es au bon endroit. Mon rôle est aussi de filtrer, prioriser, simplifier. Tu repars avec des idées faciles à intégrer à ton quotidien, même chargé
Et si j’ai besoin de plus qu’une séance ?
Ce coaching est une base solide pour remettre de la clarté dans ton alimentation.
Si tu ressens que ton équilibre dépend aussi d’autres facteurs (stress, sommeil, fatigue…), je propose un accompagnement plus complet ici : découvre l’offre Équilibre