Cours de Yoga à Bourges : Yin Yoga et Yoga Nidra

Au 21 rue des Arènes à Bourges, je propose des cours de yin yoga et de yoga nidra pour t’offrir une parenthèse de bien-être, un moment de calme et de ressourcement.

Ces pratiques s’adressent à toutes et à tous, que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, en quête de détente, de méditation ou d’éveil spirituel.

Les bienfaits du Yin Yoga

Le yin yoga est une pratique introspective et douce qui t’invite à explorer ton monde intérieur.

Véritable éloge de la lenteur, idéal pour contrebalancer le rythme effréné de notre quotidien.

Ce yoga fonctionnel, avec ses étirements profonds des muscles et des fascias, te propose des postures tenues entre 3 et 5 minutes.

La plupart des postures se fait assis ou allongé, avec l’aide d’accessoires comme le bolster, la brique ou les coussins.

En maintenant des postures de manière prolongée, cette discipline permet de :

• Libérer les tensions physiques et émotionnelles accumulées dans le corps.
• Améliorer la souplesse et l’équilibre énergétique.
• Favoriser une connexion profonde à toi-même, dans un cadre propice à la méditation et au recentrage.

Les principes du Yin pourraient être résumés par :

• la lenteur et la détente
• l’acceptation et le non-effort
• l’équilibre des énergies
• la méditation en mouvement … comme une douce invitation

Horaires :

Tous les lundis de 19h30 à 20h30

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Les bienfaits du Yoga Nidra

Connu sous le nom de « yoga du sommeil« , Yoga Nidra est une méthode puissante de relaxation guidée qui te permet d’explorer un état de conscience modifié entre la veille et le sommeil. Elle tire son origine des brahman, ces sages indous.

Yoga Nidra combine des éléments de méditation, de visualisation et de détente physique.

Pendant la séance, tu es guidé à travers un processus de relaxation progressive de chaque partie de ton corps, ce qui te permet de relâcher les tensions accumulées et d’atteindre un état de calme et de tranquillité profonde.

Cette pratique, accessible à tous, offre de nombreux bienfaits :

• Relaxation profonde pour le corps et l’esprit.
• Diminution du stress et des tensions mentales.
• Amélioration du sommeil et de la qualité de vie.

Pourquoi pratiquer Yoga Nidra ?

Les séances de Yoga Nidra sont plus que jamais appropriées à notre époque où le stress, l’anxiété, l’agitation mentale, les troubles du sommeil font partie de notre quotidien.

Horaires :

Tous les vendredis de 18h45 à 19h45

👉 Je réserve ma séance ici

Une approche unique alliant silence, Ayurveda et douceur

Mes cours se distinguent par leur ambiance intimiste et bienveillante :

• Les séances se déroulent dans le silence, sans musique, pour favoriser pratyahara, le retrait des sens.
• J’intègre des notions d’Ayurveda dans mes cours, qu’il s’agisse de textes inspirants pour accompagner le yoga nidra ou de conseils énergétiques liés au yin yoga.
• Selon les besoins et les saisons, je peux introduire des pratiques comme des pranayamas (exercices de respiration), des chants de mantras, ou des explorations énergétiques liées aux chakras et aux canaux subtils. Chaque séance est adaptée pour t’aider à être à l’écoute de ton corps et de ton état intérieur.
• La salle est conçue pour offrir confort et douceur, avec un nombre limité de participants afin de garantir un accompagnement personnalisé.

Les « Samedis Yogas » : une expérience enrichie

En 2025, retrouve les « Samedis Yogas » pour des demi-journées d’immersion.

• Chaque demi-journée comprend une séance de yin yoga, suivie d’une séance de yoga nidra, pour une expérience complète et harmonieuse.
• Si tu préfères, il est également possible de participer à une seule des deux pratiques.

Horaires :

• Matin : yin yoga (9h30-10h30) suivi de yoga nidra (11h-12h).
• Après-midi : yin yoga (13h30-14h30) suivi de yoga nidra (15h-16h).

Dates à retenir pour participer à « Samedi Yoga » :

• 01 février,
• 29 mars,
• 12 avril,
• 21 juin,
• 20 septembre,
• 29 novembre et
• 13 décembre

Réservation et contact

Pour participer à l’un de mes cours ou à un Samedi Yoga, il est indispensable de réserver ta place via le planning de réservation en ligne 👇

• Séance de Yin Yoga, c’est ici

• Séance de Yoga Nidra, c’est là

Les places étant limitées, je t’invite à réserver ta séance au plus tôt.

Si tu as besoin de plus d’infos, tu peux me joindre au 06 60 19 07 63

Tarifs* :

Tu es libre de mixer yin yoga et yoga nidra

• séance à l’unité 17€
• pack 5 séances 75€, valable 8 sem. à partir de la date d’achat
• pack 10 séances 140€, valable 15 sem. à partir de la date d’achat
• pack 20 séances 260€, valable 30 sem. à partir de la date d’achat

*Du 02/09/2024 au 11 juillet 2025